頭皮チェックで気をつけておきたいポイントは、頭皮を指で軽く押すと硬く感じるか、前頭部から頭頂部が薄くないか、フケやかゆみがあるか、などです。頭皮を指で軽く押してみて硬い感じがしたら血行が悪いということなので、やさしく頭皮を押してマッサージをする必要があります。前頭部から頭頂部にかけて髪の毛が薄くなってきている場合には、女性の場合には50歳以降の女性ホルモンが減少して男性ホルモンが増加してくる時期に起こりやすいとされていて、それ以前から薄くなっている場合にはホルモンバランスが悪いということに加えて、タバコや酒などによって全身の血行が悪くなっている可能性があります。フケの原因は皮脂の分泌の増加なので、フケの増加に伴ってかゆみも発生してきます。爪で頭皮などを掻いてしまうことで、さらにかゆみを悪化させることもあります。またフケには乾燥したものと湿気の多いものの2種類あり、乾燥したフケは頭皮の乾燥によるもので、湿ったフケは皮脂の分泌が多すぎてフケの原因となる悪玉の常在菌が増殖して、頭皮のターンオーバーが早くなることによるものです。あまりにもフケがひどい場合には、皮膚科へ受診する必要もありますが、週に1日程度整髪料を使わない日を設けたり、低刺激のシャンプーを使うことなどの対策も重要です。